Las estaciones del año traen consigo cambios en el clima, en la naturaleza y, desafortunadamente, en los tipos de enfermedades que más nos afectan. Desde resfriados en invierno hasta alergias en primavera, es importante saber cómo protegerse y mantener la salud en óptimas condiciones durante todo el año. A continuación, te ofrecemos consejos prácticos para esta temporada y recomendaciones de productos que puedes encontrar en nuestra farmacia para mantenerte libre de enfermedades estacionales.
Refuerza tu Sistema Inmunológico
En esta temporada de resfriados y gripes, en gran parte debido al frío y al tiempo que pasamos en espacios cerrados. Para protegerte, sigue estos consejos:
- Mantén tu sistema inmunológico fuerte: Incluye en tu dieta alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, kiwis y pimientos. Además, puedes considerar un suplemento vitamínico para asegurarte de que tu cuerpo reciba los nutrientes necesarios.
- Lávate las manos regularmente: El lavado frecuente de manos es una de las maneras más efectivas de prevenir la propagación de virus.
- Vacúnate contra la gripe: La vacuna antigripal es una herramienta esencial para protegerte contra las cepas de gripe más comunes cada año.
Recomendación de productos: Multivitamínicos con vitamina C y zinc, geles desinfectantes, y los antigripales, disponible en nuestra farmacia.
Combate las Alergias Estacionales
El otoño es una época hermosa, pero también es la temporada alta de alergias. El humo , el viento y el polvo puede causar estornudos, congestión nasal y picazón en los ojos. Aquí tienes cómo mantener las alergias bajo control:
- Identifica tus desencadenantes: Conocer a qué eres alérgico es el primer paso para manejar tus síntomas. Consulta a un alergólogo si es necesario.
- Mantén las ventanas cerradas: Limita la entrada de polvo en tu hogar y usa aire acondicionado con filtros adecuados.
- Lava tu ropa y sábanas con frecuencia: Esto ayuda a eliminar el polvo que pueda acumularse.
Recomendación de productos: Antihistamínicos de venta libre, spray nasal salino, y gotas para los ojos antiinflamatorias.
Prepárate para el Cambio de Clima
El otoño es una época de transición donde las temperaturas comienzan a bajar, lo que puede hacerte más susceptible a resfriados y otros problemas respiratorios. Aquí te dejamos algunos consejos:
- Vístete en capas: El clima en otoño puede ser impredecible, así que lleva varias capas de ropa para mantenerte cómodo y evitar cambios bruscos de temperatura.
- Mantén tu entorno limpio: Con el aumento del tiempo en interiores, asegúrate de limpiar regularmente tu hogar para reducir la propagación de gérmenes.
- Considera un refuerzo para tu sistema inmunológico: Como en invierno, fortalecer tu sistema inmunológico puede ayudarte a prevenir enfermedades.
Recomendación de productos: Vitaminas con probióticos, humidificadores para mantener la humedad en el hogar, y jarabes naturales para la tos.
Para los días de calor
- Mantente hidratado: Bebe suficiente agua a lo largo del día, especialmente si estás al aire libre.
- Usa protector solar: Aplica un protector solar de amplio espectro con al menos SPF 30 cada dos horas, y después de nadar o sudar.
- Protege tu piel de las picaduras de insectos: Los mosquitos pueden transmitir enfermedades como el dengue y el Zika, así que usa repelente de insectos y ropa de manga larga si estás en áreas de riesgo.
Recomendación de productos: Protectores solares de amplio espectro y repelentes de insectos